Тамхинаас гарах массаж: Энэ нь ажилладаг уу?

2022 он гэхэд Америкчуудын дор хаяж 83% нь массажийг эрүүл мэндийн нэг хэлбэр гэж үзэх ёстой гэж үзэж байна. Учир нь массаж нь зөвхөн өвдөж буй булчинг тайвшруулах хэрэгсэл биш, мөн суудлын мэдрэлийн өвдөлтийг намдаах гэх мэт олон гайхалтай ашиг тустай байдаг. Бид өмнө нь байсан шиг -д хэлэлцсэн Sciatica-д зориулсан массажны буу, массажны эмчилгээ нь piriformis хам шинжээс үүдэлтэй доод нурууны өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг.

Массажны бас нэг гайхалтай давуу тал бол тамхинаас гарахад тусалдаг. Аль 1999 оны судалгаагаар тамхи татах дуршил нь өөрөө массаж хийснээр буурдаг болохыг харуулсан. Энэхүү урьдчилсан нотолгоо нь массажны эмчилгээ нь тамхины хэрэглээг бууруулахад тустай болохыг харуулж байна. Сонирхсон уу? Доороос илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.

Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн ашиг тус


Массаж нь оюун ухаан, биеийг стрессээс ангижруулж чадах тодорхой даралтын цэгүүдэд чиглэгддэг. Энэ нь стрессийг шууд хянахтай холбоотой нарны зангилааны цэг эсвэл удаан хугацааны стрессийг даван туулахтай холбоотой бөөрний дээд булчирхайн цэг байж болно.

Тодорхой цэгүүдийг онилсон нь хөлний рефлексологи, массажны нэг төрөл, Хятадын уламжлалт анагаах ухааны үндэс болдог. Энд хөл дээрх рефлексийн цэгүүд нь биеийн бүх хэсэгтэй холбоотой байдаг бөгөөд массажны өдөөлт нь гомеостазыг идэвхжүүлж, эмчилгээний үр нөлөөг бий болгодог.

Судлаачид Тайландад байнгын хэрэглээнээс татгалзах түвшин буурч байгааг хэмжсэн (CAR) 240 тамхичинд хөлийн рефлексологи хийсний дараа, ялангуяа никотины хамаарал багатай тамхи татдаг хүмүүст. Энэ үр дүн Канадад ч давтагдсан бөгөөд рефлексологи нь оюун ухааныг удаашруулж, биеийг тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Рефлексологи нь никотин татан буулгахтай холбоотой цочромтгой байдал, түгшүүрийн мэдрэмжийг эрс багасгадаг.

Чикагогийн Chiropractic & Sports Injury Centers нь массаж нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь таны дархлааг сайжруулж, биеийг тамхинаас гаргаж авсан химийн бодисоос ангижруулж, тархины никотины рецепторыг идэвхгүй болгоно.

Энэ нь дэлхий даяар массаж нь оюун ухаан, бие махбодийг эдгээх бүх нийтийн арга бөгөөд тамхичдын тамхинаас гарах үйл явцад тусалдаг гэдгийг нотолж байна.

Массаж хангалттай юу?


Массаж нь оюун ухаан, бие махбод дахь стрессийг багасгаснаар никотины хүслийг бууруулдаг нь батлагдсан. Үр нөлөө нь шууд биш боловч NRT гэх мэт тамхинаас гарах нотолгоонд суурилсан аргуудтай хослуулбал тамхинд найдахаас зайлсхийх нь илүү хялбар болно.

NRT нь тамхичдын никотины хэрэглээг зохицуулахад чиглэгддэг боловч янз бүрийн хэлбэрүүд нь өөр өөр ашиг тустай байдаг. Приллагийн блог нийтлэл Никотин уут нь бусад утаагүй бүтээгдэхүүнтэй адил үр дүнтэй бөгөөд тархийг никотиноор хангаж, шуналыг аажмаар хөнгөвчлөхөд тусалдаг гэж тэмдэглэжээ. Гэхдээ хамрын уутнаас ялгаатай нь никотины уутанд тамхи, тамхи татахад дагалдах давирхай, ацетон зэрэг хортой бодис агуулаагүй болно.

NRT-ээс гадна Спрингер тамхинаас гарах бусад фармакологийн стратегиудыг жагсаав варениклин, цитизин, бупропион зэрэг. Эдгээр эм бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. NRT нь никотины рецепторуудыг өдөөж, улмаар хоолны дуршилыг бууруулдаг бол бусад эмүүд никотин огт хэрэглэхгүйгээр эдгээр рецепторуудыг "шуугиан"-ыг хаадаг.

Бупропион нь тамхинаас гарах амжилтын хувь 50% -иас бага байдаг гэж тэмдэглэжээ. Нөгөөтэйгүүр, хөлний рефлексологийн тамхи татахаа болих нь хамаагүй бага өртөгтэй эмчилгээ нь бараг 50% байдаг. Энэ нь массаж, NRT эсвэл эмийн олон арга барил, тэр байтугай зөвлөгөө өгөх нь тамхинаас бүрэн татгалзахад хүрэх хамгийн сайн хэрэгсэл байж болно гэсэн үг юм.

Яаж эхлэх вэ?


Хэдийгээр массаж нь хор хөнөөл багатай байдаг. Доктор Грегори Миннис эрсдэлтэй гэж зөвлөж байна байгаа зүйлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Халуун чулуун массаж нь шарх, зүслэгийг дахин нээж болох ба цус алдах өвчтэй хүмүүс массаж хийлгэхээс бүрмөсөн татгалзахыг хүсч болно.

Ямар нэгэн үйлчилгээ авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Зөв бэлтгэлтэй бол массаж нь тайвшралыг дэмжиж, тамхинаас бүрмөсөн гарах замд тань туслах гол бүрэлдэхүүн хэсэг болж чадна.